ストレートネック
ストレートネックとは頸椎の生理的湾曲が少ない状態、すなわち首がまっすぐになってしまっている状態を言います。首の骨は本来は前湾(前に曲がって)していて、それが頭の重さなどの首や肩にかかる負担を減らしてくれます。
それがストレートネックだと負担がダイレクトに首にかかってしまい肩こりや首の痛み、腕のしびれなどの症状が発生してしまいます。また上を向けない・向きにくいなどの運動制限も発生します。
ストレートネックの原因
普段の姿勢の悪さ
スマートフォンやパソコンを長時間使用を続けることによって首がうつむき加減になり、前湾が無くなってしまいます。真っすぐにしていれば問題はないのですがどうしても集中すると前かがみになってしまうので、結果的にストレートネックになってしまいます。
加齢によるもの
年齢を重ねることによって頸椎の間の椎間板が変性して歪んでしまい、首の角度が悪くなりストレートネックになる場合もあります。
ストレートネックだと首の周りの筋肉がどうしても緊張しやすくなってしまうので、肩や首をマッサージするだけだとまたすぐにしんどくなってしまいます。時間はかかりますが頸椎の歪みを少しずつ整えるように改善していけば首の痛みは無くなっていきます。
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